在数字化时代，电脑已经成为我们生活和学习中不可或缺的一部分。然而，在学习方面，使用纸和笔仍然是一种非常有效的方式。在本文中，我们将从科学角度探讨为什么用纸和笔学习是一种有效的学习方式。

用纸和笔学习可以提高记忆效果

研究表明，手写笔记可以帮助学生更好地记忆和理解学习内容，因为手写笔记需要更多的思考和加工，可以帮助学生更深入地理解学习内容，并且更容易回忆起学习过程中的细节。

挪威特隆赫姆大学的荷兰研究人员发现，与使用笔记本电脑的学生相比，使用笔和纸做笔记的学生能更好、更长久地记住他们的课程。在特隆赫姆工作了21年的 Audrey 和 Ruud van der Weel 测量了学生在打字和手写笔记时的大脑活动。另一项研究发现，在记笔记和涂写可以使信息保留率提高29%——手写笔记需要额外的时间，让您有机会吸收信息、得出结论、记笔记和绘制图表，同时以对您有意义的方式将信息概念化。这是因为将笔放在纸上会刺激动觉反馈和大脑的网状激活系统 (RAS)。

研究表明，手写笔记比在笔记本电脑上打字笔记更能长期记忆。（图片来源：Deniz Kurtoglu / Paperlike）

成人的平均手写速度通常为每分钟约117-140个字母，大约是每分钟23-28个单词。将其与 1999 年使用键盘打字的平均速度进行比较，后者约为40 wpm，这些数字现在可能更高。虽然打字是做笔记的更快方式，但它通常会导致在甚至没有思考或理解材料的情况下复制信息。via Lindsay Armstrong

手写笔记会减慢你的速度——但这是一种好的方式。

由于手写速度较慢，因此几乎不可能逐字记录笔记，这意味着您需要挑选并选择要添加到笔记中的内容。手写笔记需要额外的时间，让您有机会吸收信息、得出结论、记笔记和绘制图表，同时以对您有意义的方式将信息概念化。这可以帮助您更深入地理解和记忆学习内容。

用纸和笔学习可以促进注意力集中

在纸上写字需要更多的专注力，因此可以帮助学生更好地集中注意力。相比之下，电脑上的学习容易受到电子邮件、社交媒体等干扰，这些干扰会分散学生的注意力，从而影响学习效果。分心是生产力的敌人。在纸上阅读和写作会让你更聪明。

用纸和笔学习可以减少分心

“分心是生产力的敌人。”

在电脑上学习时，容易受到电子邮件、社交媒体等干扰，这些干扰会让学生分心，从而影响学习效果。而手写笔记可以减少这些干扰，让学生更加专注于学习。

手写还可以促进更好的记忆力，因为当您手写时，您需要将信息放入您自己的文字中，这会在复习材料时为大脑提供记忆线索。您也更有可能只记下要点和支持性观点，从而获得最佳质量的笔记。此外，手写单词时手的运动会激活大脑的不同部分，从而可以长期更好地记忆。

在这个数字化时代，我们不应该忽视传统的学习方式。用纸和笔学习不仅可以提高学习效果，还可以让我们更好地享受学习的过程。虽然电脑也有其优点，例如可以更方便地编辑和分享笔记，但总体来说，用纸和笔学习可以提高学习效果，让学生更加专注于学习，并且更好地记忆和理解学习内容。

用纸和笔学习是一种非常有效的学习方式，可以促进更好的记忆力、注意力集中和减少分心。虽然打字速度更快，但手写笔记需要更多的思考和加工，可以帮助学生更深入地理解学习内容，并且更容易回忆起学习过程中的细节。在学习过程中，我们应该尝试使用纸和笔，以便更好地理解和记忆学习内容，同时享受学习的过程。

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参考信息：

• Lindsay Armstrong ： Why Digital Notetaking by Hand is Better than Using a Laptop
• ProHealthsys ：Paper Learning: Why it is Better
• Wittenborg University of Applied Sciences： Smarter Using Pen & Paper for Notes Instead of a Laptop